Ir para academia ou treinar em casa? Qual é mais eficaz?

A dúvida mais comum para quem está saindo de uma vida sedentária, é decidir em ir para academia ou treinar em casa.

Se você quer perder peso ou apenas entrar em forma, tanto a academia quanto treinar em casa são totalmente eficazes. Desde que sejam acompanhados por um profissional.

Portanto, o fator determinante aqui seria qual é a melhor opção para você?

Ir para Academia você terá diversos aparelhos para variar entre um exercício e outro; pessoas para socializar; e um ambiente estimulante que o ajudará a manter o foco. Contudo, para começar a treinar você precisa levar em consideração outros fatores:

• Mensalidade - que em média gira em torno de R$80 por mês.

• Transporte - caso não encontre uma academia por perto, o seu meio de transporte não será opcional.

• Roupa - uma vez que a forma que vestimos influencia diretamente em nossa autoestima e performance, dificilmente você treinará de pijama.

• Personal Trainer - a maioria das academias possuem um personal para auxiliar na execução dos exercícios, porém, quando o foco dele é apenas o seu desempenho, as coisas mudam.

Agora...

Treinar em casa já é a melhor opção para quem possui uma rotina apertada (arrumar casa, ir para o trabalho e outras atividades rotineiras). Além do custo-benefício, o treino em casa te dá mais flexibilidade de horários.

Dentro do meu programa eu consigo corrigir a sua postura, auxiliar durante os exercícios para melhores resultados e evitar lesões, mais uma dose extra de motivação. Fora a possibilidade de treinar a qualquer horário do dia com aulas ao vivo e gravadas. Tudo isso usando apenas o seu celular.

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